תכף הם באים, החגים. בכל אחד מאיתנו הם מעוררים תחושות שונות.
יש את בני המזל מבינינו שהחגים מהווים עבורם הזדמנות נהדרת להיפגש עם בני משפחה אהובים, לבלות איתם זמן רב שאין בשיגרה השוחקת, לצחוק ולשמוח. כמובן שהם המיעוט (ממש כמו התינוקות של השכנים שישנים נפלא בעוד שהתינוקות שלנו קמים כל שעה). אבל… אם להיות כנים, אצל רובנו החגים המתקרבים טומנים בחובם משמעויות שונות שחלקן יכולות אפילו לגרום לסימפטומים כגון מצב רוח ירוד, עצב, חרדה, קשיי שינה, תשישות, בעיות תיאבון, עצבנות ואפילו נטיה להגזים בשתיית אלכוהול יותר מכרגיל. אז בוא נעשה סדר.
ידעתם שבאיגוד האמריקאי לבריאות הנפש יש שם לתופעה הזאת? בטוח שידעתם אבל בכל זאת אכתוב זאת. קוראים לה HOLIDAY BLUES. אם יש לה שם, אז בטוח שצריך גם להתיחס אליה בכובד ראש ואולי אפילו יש לה תרופה! … וברצינות עכשיו, קחו לדוגמא את חגי תשרי שבו גם החילונים הגמורים מבינינו ישמעו על נדרים ועל משמעות החגים היהודים מבחינת התחדשות השנה. חלקנו יבחר להתייחס יותר למשמעות הטקסית של החגים וחלקנו יבחר להתחבר לערכיות שמסתתרת מאחורי תקופה זו – למשפחתיות, לתחושות הביחד ובראש וראשונה לתחושת השייכות, שבלעדיה חסרי שורשים אנחנו בעולם הגדול הזה.
היעדר תכנים בערכים אלו ידגיש חסרון שקיים בחיינו. לא פעם מספרים לי רווקים כמה קשה להתנהל מול דודה או אמא או דמות אחרת במשפחה שמתחקרת בחביבות חסרת גבולות מדוע אין להם בן זוג ובסופו של הדיון הלא פורה בעליל זה, מותירה את ה'נידון למוות' (לתחושתם) עם סימני שאלה של 'למה באתי לכאן שוב', 'למה אני צריך את זה בכלל?'. הרי תשוקתנו היא להקיף עצמנו באנשים נעימים לנו והנה בחגים, אנו נתקלים לעתים באנשים שבהם לא בחרנו. גם הגרושים נתקלים במצב קשה אך שונה, במיוחד כאשר עליהם לחגוג לראשונה ללא ילדיהם. תחושת הכישלון והבדידות מהמצב, אפילו הנסיעה לבית המשפחה בערב החג כשהם לבד באוטו, עשויה לצרוב במלוא עומק בדידותה. חלקנו אף מתנסים בעונת החגים עם היעדרו של אדם אהוב שנפטר. האובדן עשוי להציף שאלות שיעלו בעת מפגשים משפחתיים (לא רק בחגים), כיצד אפשר לשמוח? להנות?
אז איך? איך? איך נשמור על שפיות, לא נגלוש לדכדכת החגים ואולי אפילו נעשה קצת חיים? מיעוטנו זקוקים לעזרה תרופתית קלה אנטי דכאונית ואולי אף לתמיכה של איש מקצוע דרך שיחות, אך רוב האנשים יכולים לעשות זאת לבד, בכוחות עצמם. כמו שלעתים הורים מתכוננים לפני כל יציאה עם ילדיהם למקום ציבורי, אני תמיד חוזרת ואומרת, הכנה מראש היא משמעותית. הכנה זו צריכה להתבסס על נסיון עבר והיכרות עם דפוסי ההתנהגות האוטומטים שלנו כמו גם עם מאפייני הסביבה (המשפחה, מקום האירוח וכו'). אני יודעת שרוב האנשים שבאים אלי אוהבים נורא לבקש כלים (לפעמים אני מרגישה ממש כמו הנדימן בשיחות…), אז בוא נחלק זאת לכמה סעיפים, שיהיה קצת סדר בכאוס הזה:
לגרושים עם ילדים – עברתכם אובדן קשה של שלמות המשפחה, מצב שמנוגד לרוח החגים המסורתיים ואם זאת, מהווה פתח להתחלות חדשות ומרגשות. בדרך היזהרו לא לפגוע בטעות בילדיכם שגם הם הושפעו מהמצב. לכן, ממליצה לסגור את נושא החגים ואיפה יהיו הילדים ישירות מול בן הזוג לשעבר וכך לא תעמידו אותם במצב לא נעים של צורך בבחירה. קשה לכם, אתם רוצים לבטא מרירות וכעס כלפי בן הזוג סביב הנושא ונורא מתחשק לכם לשתף בתחושות אלו את ילדיכם? תתאפקו. אתם כבר ילדים גדולים, לא? אם אתם הצד שנשאר ללא הילדים, אין משמעות הדבר שעליכם להישאר לבד. בלו אצל משפחתכם, חפשו אחר משהו נעים לעשות שבדרך כלל אין לכם זמן עבורו, הקדישו את התקופה הזו לגילוי אהבה כלפי עצמכם.
לאלו מבינכם שסבלו מאובדן אדם יקר – חישבו כיצד הייתם רוצים לציין את משמעות חסרונו בחג זה. אם לא תדברו על כך עם בני משפחתכם, אין משמעות הדבר שהכאב אינו קיים. לגיטימי להודות שלא חייבים רק לשמוח בחגים ואף לדבר על תחושות העצב והגעגוע. השיחה על כך עשויה לעודד, למרבה האבסורד, שמחה וציפייה מהמפגש עם אלו שנותרו לצידנו, גם אם העצב לא עובר ולא יעבור, מתוך הבנה שהחיים ממשיכים.
איך עושים זאת? כל הדרכים לכך כשרות, מקניית אוכל מוכן (הדרך המועדפת עלי אבל אני לא בשלנית דגולה) ועד בקשה מבני המשפחה המורחבת להביא מנות שונות או אפילו סתם שתיה וקינוח. תכינו לעצמכם רשימת מטלות סביב הארוחה –עדכנו את בני המשפחה הגרעינית בכך שאתם נבחרתם להיות המארחים. גם להם יכולים להיות רעיונות נהדרים (למרות שבעיקר לכם כמובן).
זקוקים לטיפ או יד מכוונת לגבי נושא שלא התייחסתי אליו, מוזמנים ליצור אתי קשר. אני כאן, לא בורחת לשום מקום, מבשלת לחגים (או סתם קונה אוכל מוכן). שלכם, יעל
אם הנכם מתלבטים לגבי ילדכם או לגבי עצמכם, נמצאים במשבר כלשהוא או נתקלים בכל דבר אחר שגורם לכם להרהר שאתם זקוקים לשוחח עם איש מקצוע, אני מחכה לכם עם אוזן קשבת בשילוב (המנצח) של מקצועיות ואנושיות.
,
למידע מקצועי נוסףשנות וותק וניסיון
Houses Built
Offices Built